膝蓋「痛」才就醫已經晚了！骨科醫師：每天健走1 小時護膝 ... | 全台上櫃股票資訊網

2019年3月12日—根據統計，70歲以上的長者，有70％都因為退化性膝關節炎而感到痛苦，雙和醫院骨科部運動醫學科主任翁佩韋說，雖然膝關節退化「只是會痛、 ...

根據統計，70歲以上的長者，有70％都因為退化性膝關節炎而感到痛苦，雙和醫院骨科部運動醫學科主任翁佩韋說，雖然膝關節退化「只是會痛、不會有大傷害」，但不能活動、只能窩在家裡，他也看到不少患者引發憂鬱症[1]，建議還是從健康時就保養膝蓋，避免面臨這樣的問題。

翁佩韋說，很多人會覺得退化性膝關節炎是「老了就會發生的正常現象」，但其實跟性別、種族，還有生活習慣、有沒有受過傷有很大的關係，像是女性每6人就有5人有這樣的困擾，比男性高了2、3成左右；而過度運動、不當使用，也會加速膝關節的磨損退化。

像是大家常常強調的肌力運動，深蹲、爬山，其實都不適合銀髮族做，翁佩韋說，對於這些關節軟骨已經比較容易磨損的族群，還是要以平面運動為主，因為有坡度、有傾斜角度的運動，給膝蓋的力量會再增加4倍、5倍以上，「其實在平面做重力刺激的運動也可以，真的不一定要這麼用力。」

像是74歲的葉女士，年輕的時候右邊膝蓋有受過傷，而且因為工作要長期站著，所以隨著年紀漸漸變大，膝蓋開始覺得疼痛。剛開始她在診所用止痛藥、打玻尿酸，甚至注射PRP再生療法等保守療法，都沒有太大的進步，只是讓膝蓋不要那麼痛而已，不過她很愛到處去玩，所以只要不太痛，還是到處遊山玩水。

「我去年9月去內蒙古玩，中間去爬了山，那個山很陡峭，還要下到一個河谷，路途又很長、沒辦法回頭，我覺得自己體力還可以，就拚命往前走，又想跟上前面的年輕夫婦，所以爬得又快又急，結果回來的時候就好痛、止痛藥也沒效了。」葉女士痛到沒辦法，到醫院打了3星期的類固醇，還是沒效，最後從診所轉到大醫院，翁佩韋判定必須置換全膝人工關節。

翁佩韋說，因為葉女士的膝蓋前頭都是碎片，前頭是負責蹲、爬的施力點，如果只換半膝，半膝手術只會替換到內側的膝蓋，因為大部分的患者都是磨損這個地方，但沒有解決葉女士的問題；「如果她不要去爬山，可能還可以撐一陣子，但一爬山，讓原本就不健康的膝蓋一下子整個壞掉，就像感冒還去淋雨，變成肺炎就比較難處理，所以真的不要做這些危險的活動。」 ...